För att orka träna måste du äta bra mat i tillräcklig mängd och dricka vatten. Annars tar energin slut och träningseffekten minskar. Före Hur nära inpå ett träningspass man kan
Författare: wpx_lars
Stretching
Vader Ta ett stort steg framåt och låt tårna peka rakt fram. Pressa ner bakre hälen i golvet och fäll tyngden framåt över det böjda benet. Sträva efter en rak,
Kosten
Vår hälsa påverkas av en mängd olika faktorer, som kan delas in i tre grupper: • Arv• Miljö• Levnadsvanor Levnadsvanorna Är den grupp där vi har störst möjligheter att välja